
Opción 1
2 manzanas + 2 zanahorias + 1 cucharada de miel + 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido
Opción 2
1 plátano + jengibre fresco rallado (aproximadamente media cucharada), añadir 200 ml de zumo de naranja + 1 cucharada de postre de stevia
Opción 3
Naranja + zanahoria + papaya ( unos trozos de papaya)
Opción 4
Mango (200 gr) + kéfir (2-3 cucharadas o yogur desnatado de cabra) + 1 cucharada de zumo de limón
Opción 5
4 hojas de acelgas o espinacas con un plátano y zumo de naranja
*Importante: si en el zumo se incluye más de una fruta, no se puede tomar nada más que otra pieza a media mañana o media tarde. Si tomamos el yogur o kéfir en el zumo, no tomaremos leche con el té o café en el desayuno.